تتزايد الإقبال على مشروبات حرق الدهون في الوقت الحالي، وذلك لأنها تعتبر بديلاً صحياً وطبيعياً عن المنتجات الكيميائية والمكملات الغذائية التي تدعي أنها تساعد على فقدان الوزن.
ويمكن الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية لحرق الدهون، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون والخيار والكركم وغيرها، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحفز عملية الأيض وتحرق الدهون بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تعمل هذه المشروبات على تخفيف الشعور بالجوع وتعزيز الهضم وتحسين الصحة العامة. لذلك، إذا كنت تبحث عن طريقة صحية وفعالة لحرق الدهون، فإن استخدام المشروبات الطبيعية لحرق الدهون يمكن أن يكون خياراً جيداً لك.
تعرف على أفضل مشروبات لحرق الدهون وتحقيق النتائج المرجوة.
بتعاني من السمنة؟ بتعاني من زيادة في الوزن؟ عايز تخس؟ جربت طرق كثير وفشلت؟ حلك عندي. فانا هقول لك على افضل تسع مشروبات لانقاص الوزن.
منهم اللي هيخلي جسمك مكنة حرق دهون ومنهم اللي هيسد شهيتك. ورسالة جديدة من اجل توعية المرضى والاصحاء. 9 مشروبات لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
ورسالتنا اليوم بعنوان افضل تسع مشروبات لانقاص الوزن. النهاردة بقى انا جاي اقول لكم على افضل تسع مشروبات هيساعدوكم على انقاص الوزن. ولكن في شرطين مهم جدا لازم اذكرهم الاول.
تجربتي مع مشروبات لحرق الدهون: الفوائد والأضرار.
رقم واحد عدم اضافة سكر او حليب على المشروبات المذكورة. لان ببساطة ده هيقلل من مفعولهم. بل بالعكس ممكن يجيب نتائج عكسية. ولو بعض المشروبات مش هتقدروا تستغنوا فيها عن السكر استخدموا بدائل السكر المعروفة.
مثل سكر استيفيا الطبيعي وكاندريل وتروبيكانا وغيرهم من المحليات المتوفرة في الصيدليات والسوبر ماركت.
اثنين المشروبات دي دورها انها عامل مساعد فقط. يعني مش هتستخدمها لوحدها ولكن هتستخدمها الى جانب النظام الغذائي اللي انت متبعه. وساعتها هتحصل على نتائج هايلة وسريعة في نفس الوقت.
يلا نبدأ بسم الله. واول مشروب معنا بالطبع هو.
مشروبات حرق الدهون الشاي الاخضر.
فالشاي الاخضر انا بعتبره انه من اهم المشروبات اللي بتساعد على انقاص الوزن.
لان في عدة دراسات اتعملت عليه.
فوجدوا ان الاشخاص اللي بيهتموا بشرب الشاي الاخضر من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم لمدة اتناشر اسبوع.
وزنهم نقص ثلاثة كيلو ونصف وده بسبب ان الشاي الاخضر غني بالمواد المضادة بالاكسدة بالاخص مواد الكاتيكنز اللي بتحرق دهون الجسم وبتزود من عملية الايض.
كمان الشاي الاخضر بيحتوي على كافيين اللي له دور مهم ايضا زي ما هنقول بعد شوية. وعايز اقول ان الشاي الاخضر مش مفيد فقط في انقاص الوزن.
ولكن مفيد ايضا في المساعدة في علاج ضغط الدم المرتفع وبيقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية ومفيد ايضا لمرضى السكر.
ده بالاضافة انه بيحمي من بعض الامراض السرطانية.
مشروبات حرق الدهون اتنين القهوة.
فالقهوة مش دورها فقط في علاج الصداع وتحسين المزاج. بالعكس ده لها دور مهم جدا في انقاص الوزن. وده بسبب الكافيين اللي فيها. لذلك بنجد ادوية تخسيس كتير بيكون ضايفين عليها مادة الكافيين.
وده بسبب ان الكافيين بيخلي جسمك محرقة دهون. هتقولي بشربها بقى لي تلاتين سنة وما خسيتش. هقول لك لانك للاسف تشربها بسكر.
وثانيا مش هي لوحدها اللي هتنقص من وزنك. فلازم تكون ماشي على نظام غذائي وحمية ورياضة.
مشروبات حرق الدهون ثلاثة الشاي الاسود.
نفس قصة الشاي الاخضر. وان كان المواد المضادة للاكسدة في الشاي الاسود تكون اقل في الكمية.لكن مواد البولي فينول اللي فيه مهمة جدا في المساعدة على انقاص الوزن.
فوجدوا ان الناس اللي بتشرب الشاي الاسود باستمرار وبدون سكر بيكون عندهم محيط الخصر اقل.
مشروبات حرق الدهون اربعة الكركم.
الكركم ده معجزة من معجزات ربنا. حط الكركم في كل الأكل واشربه. وهتلاحظ الفرق في اقل من شهرين.
واحد الأسباب ان الهنود مش بيعانوا من السمنة ان معظم اكلاتهم فيها كركم. والكلام ده مش كلام مرسل. ده كلام مبني على الدراسات. انا ما قلتش ان يعالج امراض الدنيا كلها.
ولكن فعلا الكركم مفيد في انقاص الوزن. ولكن زي ما قلت قبل كده ان مشكلته ان امتصاصه ضعيف جدا. والحل بسيط وسهل. حط معه فلفل اسود فالامتصاص بتاع الكركم يزيد بشكل كبير.
مشروبات حرق الدهون خمسة الماء.
عايزين بقى نقضي على الخرافات اللي بتقول ما تشربش المية قبل الأكل ولا في وسط الأكل عشان ما تعملكش كرش. الكلام ده عاري تماما من الصحة. فالمية ميزتها انها بتعطي الشعور بالامتلاء فهتخليك تاكل بكميات اقل.
ويفضل تكون المية باردة عشان ده هيزود من الحرق في جسمك عشان جسمك محتاج يعادل البرودة اللي موجودة في المية. ولكن طبعا نكون حذرين عشان ما يحصلش مشاكل في الحلق وخلافه وكمان ما يحصلش سوء هضم.
مشروبات حرق الدهون ستة خل التفاح.
خل التفاح مش بيساعد على انقاص الوزن فقط. ولكن ده كمان بيزود من حساسية مستقبلات الانسولين وبيزود من عملية الايض. وبيقلل الشهية وبيحرق الدهون.
فكل المطلوب من حضراتكم تشربوا ملعقتين كبار من خل التفاح يوميا متخففين بالمية.
وهتشوفوا الفرق. ولكن زي ما خل التفاح له فوايد كتير فهو له اضرار ايضا على الاسنان والمعدة وخلافه.
مشروبات حرق الدهون سبعة الزنجبيل وشاي الزنجبيل.
فالزنجبيل مش بيساعد في علاج الغثيان والقيء والبرد والانفلونزا والم المفاصل فقط.ولكن بيساعد ايضا على انقاص الوزن. ده كمان بيعلي من الكوليسترول الجيد. اللي هو الاتش دي ال.
كما يطلق عليه باللغة الانجليزية. فوجدوا ان الزنجبيل بيقلل من الشهية وبيزود من حرق السعرات الحرارية.
ده كمان لما بنضيف الزنجبيل في الاكل اليومي بتاعنا. ده بيخلي الجسم يحرق مع كل وجبة تلاتة واربعين سعر حراري اضافي عشان يقدر يهضم ويمتص الاكل.
مشروبات حرق الدهون ثمانية شراب البروتين.
والحقيقة ده سلاح ذو حدين. وجدوا ان الناس اللي بتهتم بتناول البروتين وبيقللوا خالص من تناول الكربوهيدرات.
بينزلوا في الوزن بشكل ممتاز. ولكن لو اكثرنا من تناول البروتين. واكثرنا ايضا من تناول الكربوهيدرات. فده ممكن يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن.
يعني الملخص زود البروتين وقلل الكربوهيدرات. وطبعا البروتين بيتباع على هيئة بودرة وتقدر تخلطه بالمية وتشربه.
ويا سلام لو قدرت تروح الجيم عشان تبني عضلات. ففايدة العضلات مش في الشكل فقط ولكن فايدتها انها بتزود من معدل الحرق في جسمك
وبتحول جسمك الى مكنة حرق دهون. لذلك بنلاقي بتوع كمال الاجسام بياكلوا تلات الى اربع اضعاف اكلنا ومش بيتخنوا.
مشروبات حرق الدهون تسعة عصير الخضار.
وباكد عصير الخضار وليس الفاكهة. زي عصير الكرفس والجرجير او الخيار فميزة العصائر دي ان سعراتها الحرارية قليلة جدا.
وفي نفس الوقت بتقدر تسد جوعك بين الوجبات وان كنت انا بفضل ان احنا ناكلها مش نعصرها لان لما بنعصرها جزء كبير من الالياف اللي فيها بنفقده.
والالياف دي مهمة جدا عشان بتعطيك الشعور بالامتلاء. وبالتالي هتاكل كميات اقل من الاكل. وباكد تاني عصير الخضار مش الفاكهة.
لان الفاكهة فيها سكر الفركتوز. السكر ده ممكن يزيد من وزنك لو اكثرت من تناوله. يبقى اذا ملخص موضوعنا كالآتي.
نهتم بشرب الشاي الاخضر والقهوة والشاي الاسود ونحط الكركم في كل اكلنا وشربنا. ونشرب مية كتير قبل الاكل وفي وسط الاكل. وكل يوم نشرب ملعقتين خل التفاح
بعد ما نخففهم بالمية ونشرب شاي الزنجبيل وشراب البروتين وكمان عصير الخضار.
شاهد أيضا: