التين الشوكي هو نبات عشبي شائع في المناطق الصحراوية والجافة في منطقة البحر الأبيض المتوسط وشمال إفريقيا. يتميز هذا النبات بأوراقه الشوكية وثماره المغطاة بالشوك، والتي تستخدم عادة في الغذاء والطب الشعبي.
تعد التين الشوكي مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية والمغذيات، ومن بينها الألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وتشير الأبحاث إلى أن تناول التين الشوكي قد يساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى فوائد أخرى محتملة للصحة.
يمكن استخدام التين الشوكي في العديد من الأطباق والوصفات، سواء كانت مشوية أو مطهوة أو مصنوعة على شكل عصير.
وتستخدم أيضًا هذه الثمار في الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات الصحية، مثل مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات.
باختصار، يعتبر التين الشوكي نباتًا شائعًا في المناطق الصحراوية والجافة، ويتميز بفوائده الغذائية والصحية، ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق والوصفات، ويستخدم أيضًا في الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات الصحية.
فوايده وأضرار التين الشوكي.
هانتكلم عن التين الشوكي. او الصبر زي ما بيطلق عليه في بعض البلدان العربية.
شوارع مصر دلوقتي مليانة بعربيات التين الشوكي. الفاكهة اللي طعمها لزيز جدا. ولكن يا ترى هل لها فوايد?
وهل لها اضرار? ده اللي هنجاوب عليه بالتفصيل النهارده ان شاء الله. ورسالتنا اليوم بعنوان فوائد واضرار التين الشوكي. موضوعنا النهاردة مقسم الى تلات اجزاء.
ففي الجزء الاول هنتكلم عن الفوايد الصحية للتين الشوكي.
وفي الجزء التاني هنتكلم عن اهم تلات اضرار للتين الشوكي.
وفي الجزء التالت والاخير هنجاوب على السؤال المعتاد. هل يصلح تناول التين الشوكي من قبل مريض السكر ام لا? يلا نبدأ بالجزء الاول ونذكر .
اهم سبع فوايد صحية للتين الشوكي.
رقم واحد غني بالعناصر الغذائية. فمية وخمسين جرام من التين الشوكي بيمدونا بخمسة جرام الياف.
وتلاتين في المية من احتياجنا اليومي من المغنيسيوم. وتلاتة وعشرين في المية من احتياجنا اليومي من فيتامين سي.
وسبعة في المية ايضا من احتياجنا اليومي من البوتاسيوم. وستة في المية من احتياجنا اليومي للكالسيوم.
وحنلاحظ ان فيه عدة الوان من فاكهة التين الشوكي. ففي اللون الاحمر او الوردي.
وده بيكون غني بمادة اللايكوبين المادة المضادة للأكسدة اللي موجودة ايضا في الطماطم.
وفي اللون الاصفر او البرتقالي.وده بيكون غني بمواد البيتا كاروتين. والمواد دي بتتحول في الجسم الى فيتامين الف. اتنين مفيد لانقاص الوزن. لعدة اسباب.
اول سبب ان سعراته الحرارية قليلة. فمية وخمسين جرام من التين الشوكي. يعني ثمرتين الى تلات ثمرات من التين الشوكي بيمدونا بستين سعر حراري فقط. وتاني سبب انه غني بالالياف اللي هتعطينا احساس الشعور بالامتلاء.
فوائد التين الشوكي للصحة العامة والوقاية من الأمراض.
تلاتة مفيد لصحة الشعر والبشرة. ولذلك بيتم التسويق له على انه بيساعد على لمعان الشعر والبشرة. فبنجد كثير من شركات مستحضرات التجميل.
بتحط التين الشوكي في بلسم الشعر. من أجل الترطيب واللمعان. وبيحطوه ايضا في كريمات البشرة عشان مفعوله المضاد للاكسدة.
اربعة مفيد لصحة الكبد. فالتين الشوكي من الفواكه المفضلة لمريض الكبد الدهني. نتيجة خواصه المضادة للاكسدة والالتهابات.
وبيساعد على تقليل الدهون اللي موجودة على الكبد. لذلك بيعتبر التين الشوكي مفيد لمرضى القلب والضغط ايضا.
ستة مفيد لمرضى السكر. بعض الدراسات بتشير الى ان التين الشوكي بيساعد على تقليل مستوى السكر الفاطر والصايم ايضا.
هل يصلح التين الشوكي لمريض السكر؟
هقول لكم الاجابة محتاجة مزيد من التفاصيل. وهنقولها بعد. سبعة مفيد لمرضى تضخم البروستاتا. ولكن للامانة وجدوا مش فاكهة التين الشوكي نفسها هي اللي مفيدة.
ولكن مسحوق او بودرة زهور التين الشوكي هي اللي ممكن بتساعد على تقليل اعراض تضخم البروستاتا.
تعالوا ننتقل للجزء التاني من الموضوع وهنتكلم فيه عن اضرار التين الشوكي.
رقم واحد اضطراب المعدة والاسهال. بعض الاشخاص لما بيتناولوا التين الشوكي بيصابوا بالاسهال واضطرابات في المعدة.
واحيانا عند تناول كميات كبيرة ممكن يحصل انسداد في القولون. ودي حالات نادرة. لذلك يفضل ان البالغين ما يزودوش عن اربع الى خمس حبات في اليوم. والاطفال حبتين فقط.
اتنين الحساسية. بعض المرضى بيكون عندهم حساسية من التين الشوكي بالاخص المرضى اللي عندهم حساسية من حبوب اللقاح.
تلاتة مرضى السكر. ازاي؟ ده انت لسه قايل انه مفيد لمرضى السكر. هقول لكم مظبوط. ولكن وجدوا ان المرضى اللي بياخدوا انسولين.
او ادوية من طبيعتها ممكن تسبب هبوط في السكر زي دواء الاماريل والدوانيل والداياميكرون.
بيكونوا اكثر عرضة للتعرض لهبوط حاد في السكر اذا تم تناول التين الشوكي مع هذه الادوية.
التين الشوكي كمصدر غني بالألياف والمغذيات.
طيب يعني عايزين اجابة. هل يصلح تناول التين الشوكي من قبل مريض السكر؟ ام لا؟ فالاجابة هي يصلح ولا يصلح.
ما تحيرناش. هقول لك ما انا لو قلت لك غير كده ابقى بضحك عليك. فببساطة هو يصلح. لانه غني بالالياف. وكمان حمله ومؤشره الجلايسيمي منخفض. فبالتالي مش هيرفع السكر بسرعة بعد تناوله.
لان حمله الجلايسيمي تلاتة فقط. ومؤشره الجلايسيمي سبعة فقط. يعني فاكهة ممتازة لمريض السكر. ولكن لا يصلح مع بعض مرضى السكر.
اللي هم انهي مرضى؟
المرضى اللي بياخدوا انسولين او الادوية اللي ذكرتها من قبل. وهنا مش خوفا من ارتفاع السكر. بالعكس. ده الخوف هو حدوث هبوط حاد في السكر.
فالافضل مراجعة الطبيب قبل تناوله.
شاهد ايضا: