 |
| الرياضة واللياقة البدنية |
أسباب أهمية اللياقة البدنية والتمارين الرياضية لصحتك
- حافظ على تركيزك: عندما يكون الشخص في حالة بدنية جيدة ، يكون قادرًا على التركيز على العمل وتحسين الأداء لتحقيق أهداف شخصية أو مهنية.
يعزز المناعة: للياقة البدنية تأثير مباشر على الحفاظ على مناعة قوية ، حيث أن نظام المناعة في الجسم ضروري للحفاظ على صحة جيدة ومحاربة الأمراض في الجسم ، مثل أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحمى.
- ابق الطبيب بعيدًا: كما يقول المثل "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". إنه نفس الشيء مع جهاز المناعة لديك ، وإذا كنت في حالة جيدة ، فسيقلل ذلك من فواتيرك الطبية غير المؤكدة والمكلفة.
النوم الكافي: كما يقول المثل ، "النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا ، ستكون بصحة جيدة". إذا كنت تريد النوم جيدًا والاستمرار في النوم ، فإن صحتك مهمة جدًا. 8 ساعات من النوم الكافي ضروري لجسم الإنسان . يتم تنشيطه في اليوم التالي لإبقائك منتعشًا وحيويًا طوال اليوم.
صحة نفسية أفضل: من الواضح أن الناس يعانون من الاكتئاب هذه الأيام وقد ازداد بشكل كبير. يؤثر نقص النشاط البدني والقيام بنفس الوظيفة باستمرار على الصحة العقلية ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل التوتر والاكتئاب والقلق. يمكن تحقيق صحة عقلية أفضل من خلال التمارين اليومية واليوجا والتأمل والأنشطة اليومية.
 |
| الرياضة واللياقة البدنية |
يمكن للعائلات حتى التخطيط لممارسة يومية يتم تشجيع أطفالهم على المشاركة فيها لمعرفة مدى أهمية ذلك في الحياة اليومية.
ـ إقرأ أيضا:الفرق بين الأطعمة العضوية والطبيعية
إن تعليم الأطفال القيام بحركات بسيطة بدلاً من التمارين الشاقة كافٍ للحفاظ على صحتهم وعافيتهم. من الضروري جدًا الحفاظ على السمنة من خلال القيام بأنشطة أخرى في الهواء الطلق لتجنب مشاكل الوزن.
- تقليل التوتر: ممارسة الرياضة تقلل التوتر ، وتجلب التفاؤل والإيجابية ، وتؤدي إلى نظام مناعي أكثر صحة ، ويستجيب عقلك الباطن للإشارات ، ويحافظ على صحة جسمك وسعادة على أساس دائم. سرعان ما تبدأ في الاعتقاد بأن جسمك وعقلك أصبحا بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا بقيت إيجابيًا ، فإنه يقلل من التوتر ويجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
تعتبر التمارين الصحيحة وعادات الأكل والصحة العقلية من العوامل الرئيسية في تحديد نمط حياة صحي هذه الأيام. ابدأ في اتخاذ خطوات نحو نمط حياة صحي اليوم تأكد من تحديد أهداف معقولة وابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة نحو أسلوب حياة صحي لحياة سعيدة.